万科公望:关于马拉松 那些你不知道的事情

2015-10-13 19:21 浏览人数:1200次 来源:常熟房产网

金秋十月丹桂飘香,万科•公望将携手虞城运动爱好者踏上马拉松的征途。

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此次马拉松是万科来到常熟,10+活动的其中之一。十件贴心、暖心、悦心的小事,为您带来快乐。更多惊喜,更多感动,正在您身边,悄然发生。

万科公望:关于马拉松 那些你不知道的事情

常熟尚湖国际半程马拉松邀请赛即将到来,让我们来一起来科普下马拉松。

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马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

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在马拉松比赛之前,选手们应该做哪些准备呢?

以下是一些温馨提示

饮食休息:开跑前一天运动量要小,晚上早点入睡。少吃粗粮和米饭,多吃细粮,一天四餐,储备糖原。

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装备方面:跑步时候穿上比较舒适轻便的服装,穿上平时习惯的跑鞋。建议配一个小型腰包存放手机,以防中途意外。存放一个像士力架、能量胶或者其他巧克力的东西。

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准备活动:要做好腿部保暖,尽量穿长裤。跑步前做一些热身运动,如拉伸肌肉、高抬腿、扭腰、手掌触底等等。

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马拉松是一项考验耐力更考验技巧的运动。对于初次参加比赛的选手要做好心理上的准备,全程根据自身的身体素质及特点掌握一定的速度节奏,切勿过度兴奋。

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10月18日,常熟尚湖国际半程马拉松邀请赛,和万科公望一起,跑赢自己!

10月14日活动预告:

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游戏规则:

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